Nejnovější příspěvky

Slané recepty

Krupicová polévka

Share List Tohle je moje dětství🙋🏻‍♀️Krupicová polívka🧚🏻‍♂️. A je hrozně jednoduchá, takže se hodí třeba pro případ, kdy zrovna nemáte čas na vývar 🙊.    PŘÍPRAVA: Očištěte mrkev a nakájejte na slabá kolečka. Vložte do hrnce s vodou a přiveďte k varu. Na pánvi rozpusťte máslo a pomalu přisypte krupičku. Míchejte dokud se krupička neopeče (začne hnědnout, pozor ať ji nepřipálíte) a následně přidejte vejce. Promíchejte a vsypte do vody. Nakonec přidáváme nasekanou pažitku. 

Sladké recepty

Banánový chlebíček

Share List Banánový chlebíček je takový hit fitness instagramů, který už tu s námi nějaký ten pátek je. Takže je vlastně docela ostuda, že já jsem jej vyzkoušela teprve podruhé 😀 Poprvé to bylo už před 5 lety a vůbec se mi nepovedl (děsně se srazil). Tentokrát jsem vsadila na recept od kolegyňky Terky Havlínové a povedl se moc! Malinko jsem si upravila poměry, aby se mi těsto zdálo, tak si recept jdu zvěčnit tady na blogísek, ať se k němu nejen já mohu vracet 🙂  Všechny suroviny si předem připravte a nechte stát cca hodinu, aby měly stejnou (pokojovou) […]

Slané recepty

Rychlé zeleninové rizoto

Jedna z mých kuchyňských improvizací, kterou jsem vám nedávno dávala na stories. Tak jsem vám ještě sepsala recept a bude jak tady na instagramu, tak na webu✍️. 

Sladké recepty

Staročeský velikonoční mazanec

Na instagramu se vás sešlo docela dost s prosbou o recept na náš velikonoční mazanec, tak tady je! 
Tentokrát žádná zdravější verze, nic takového, ale pravý a poctivý staročeský mazanec.

Slané recepty

Recept na čínu

Dneska vám sem šoupnu po dlouhé době jeden recept – na čínu podle mojí mamky (recept vlastně původně od dědy👨🏻‍🦳), na kterou se vždycky těším🖤. 

Slané recepty

Čočkový salát s vejcem

Share List Čočkový salát🌱 je u nás už taková stálice. Pokud nejste zvyklí jíst luštěniny a nenapadá vás moc možností, jak je do svého jídelníčku zařadit a samotné vám nechutnají, zkuste třeba čočku přidat k zeleninovému salátu (okurka, paprika, rajče…přidat můžete i cibuli) a k tomu si udělat volské oko🍳. Stačí málo a jednoduchý a zdravý jídlo, který zasytí je na světě🙏🏻. PS: ta čočka tam fakt je, jenom je zrovna schovaná pod tím vejcem😃😃

Rady a tipy

Tipy na potraviny

Share List Po dlouhé době vás všechny moooc zdravím u nového článku! Tenhle článek je takový první nástřel nového konceptu, který bych ráda občas přidala na tyto stránky. Bude se jednat o články, které budou postupně aktualizovány a rozšiřovány. To znamená, že dnes vám například sepíšu 5 tipů na potraviny, které mě nějakým způsobem zaujaly a až mě příště zase nějaká potravina nadchne, tak jí sem dopíšu. Abychom to měli všechno na jednom místě a ne rozházené po různých článcích, stories a příspěvcích. Nuže, začínáme. 1. Chlebová směs Tahle chlebová směs z lidlu je skvělá například v případě, že vám dojde […]

ZÁKLADY VÝŽIVY

Na čem se podílejí omega 3 mastné kyseliny a jak je to s konzumací ryb v těhotenství?

Share List Nedávno jsme se ve stories bavili na téma esenciálních omega 3 mastných kyselin a tak jsem si říkala, že by si toto téma zasloužilo i svůj příspěvek a snad se mi podaří v krátkosti sepsat to nejdůležitější a i to, co ve stories nezaznělo a mělo. Omega 3 patří mezi polynenasycené mastné kyseliny, které jsou pro naše tělo esenciální – tzn. neumíme si je sami vytvořit a potřebujeme je proto přijímat v potravě. Omega 3 (ve vzájemném poměru s omega 6) ovlivňují metabolické procesy v našem těle, jako jsou zánětlivé procesy, srážení krve, krevní tlak, rozvoj aterosklerózy (a tím […]