facebook
instagram

O mně
Nabídka služeb
- Výživové poradenství
- Semináře
BLOG
- VÝŽIVA
- CVIČENÍ
RECEPTY
- Sladké recepty
- Slané recepty
Kontakt

TERAPIE VÝŽIVOU

výživové poradenství při trávicích potížích

O mně
Nabídka služeb
- Výživové poradenství
- Semináře
BLOG
- VÝŽIVA
- CVIČENÍ
RECEPTY
- Sladké recepty
- Slané recepty
Kontakt

71547686_2980016142012852_3471608467490340864_o

Instagram

Inspirace na oběd z dneška👉🏻pečená treska se zeleninou a bramborovou kaší.

Do pekáčku jsme dali máslo, na něj zeleninu a tresku, okořenili a dali péct. Jednoduchý jak ✋🏻

Co dobrého jste tento týden vařili vy?🙂

terapievyzivou

•

Follow

Inspirace na oběd z dneška👉🏻pečená treska se zeleninou a bramborovou kaší.

Do pekáčku jsme dali máslo, na něj zeleninu a tresku, okořenili a dali péct. Jednoduchý jak ✋🏻

Co dobrého jste tento týden vařili vy?🙂

před 5 dny

View on Instagram |

1/9

Co jsou vlastně ty FODMAPs?

👇
FODMAPs je akronym pro fermentovatelné sacharidy a polyoly🪄

Pozor, řada lidí dietu označuje jako FOODMAP a má dojem, že se jedná o nějakou "mapu k jídlu", ale tak to není.
Správně se jedná o označení látek sacharidové povahy, které mají specifické vlastnosti na základě kterých se ve stravě omezují.
Těmi je právě jejich zmíněná fermentovatelnost.

Při fermentaci vznikají plyny a další látky, které mohou vést k nepříjemným symptomům v podobě nadýmání a flatulence 💨

terapievyzivou

•

Follow

Co jsou vlastně ty FODMAPs?

👇
FODMAPs je akronym pro fermentovatelné sacharidy a polyoly🪄

Pozor, řada lidí dietu označuje jako FOODMAP a má dojem, že se jedná o nějakou "mapu k jídlu", ale tak to není.
Správně se jedná o označení látek sacharidové povahy, které mají specifické vlastnosti na základě kterých se ve stravě omezují.
Těmi je právě jejich zmíněná fermentovatelnost.

Při fermentaci vznikají plyny a další látky, které mohou vést k nepříjemným symptomům v podobě nadýmání a flatulence 💨

před 1 týdnem

View on Instagram |

2/9

Jedna inspirace na vege jídlo 🌱 protože proč někdy nezkusit vegetariánské výrobky 👀

Ať už jste vegetariánem/veganem a nebo jen chcete zpestřit jídelníček, omezit maso a nebo zkrátka zkusit něco nového 🙂👋🏻

Tak tady jeden cous cous se zeleninou a k tomu sójový karbanátek. Rychlovka a za mě taky fajn delší trvanlivost 🌱výrobku (u masa musím důsledněji hlídat😁)

terapievyzivou

•

Follow

Jedna inspirace na vege jídlo 🌱 protože proč někdy nezkusit vegetariánské výrobky 👀

Ať už jste vegetariánem/veganem a nebo jen chcete zpestřit jídelníček, omezit maso a nebo zkrátka zkusit něco nového 🙂👋🏻

Tak tady jeden cous cous se zeleninou a k tomu sójový karbanátek. Rychlovka a za mě taky fajn delší trvanlivost 🌱výrobku (u masa musím důsledněji hlídat😁)

před 2 týdny

View on Instagram |

3/9

Slíbila jsem více příspěvků týkajících se #LowFODMAP diety 🧬✍🏻

Tak vykopávám první. 🤟🏻

Co je low FODMAP dieta a ve kterých případech se nejčastěji používá? 👉🏻

terapievyzivou

•

Follow

Slíbila jsem více příspěvků týkajících se #LowFODMAP diety 🧬✍🏻

Tak vykopávám první. 🤟🏻

Co je low FODMAP dieta a ve kterých případech se nejčastěji používá? 👉🏻

před 3 týdny

View on Instagram |

4/9

Těstoviny se špenátem prostě zbožňuju a navíc je to jeden z nejrychlejších receptů🪄

Jak na ně?👉🏻

Dám vařit těstoviny a než se mi uvaří, dám na pánev špenát a poté i lučinu, aby “roztála”. Pokud je omáčka moc tuhá, přidám trochu nějakého tekutějšího mléčného výrobku, který mám zrovna načatý (zakysačka, jogurt, tvaroh). Pak přidám nastrouhaný parmezán a pokud je třeba, dosolím a dopepřím. A nakonec přidám sušená rajčata a to vám povím, že celé jídlo je díky tomu ještě o level výš😍🔝

Dobrou chuť💁🏻‍♀️

terapievyzivou

•

Follow

Těstoviny se špenátem prostě zbožňuju a navíc je to jeden z nejrychlejších receptů🪄

Jak na ně?👉🏻

Dám vařit těstoviny a než se mi uvaří, dám na pánev špenát a poté i lučinu, aby “roztála”. Pokud je omáčka moc tuhá, přidám trochu nějakého tekutějšího mléčného výrobku, který mám zrovna načatý (zakysačka, jogurt, tvaroh). Pak přidám nastrouhaný parmezán a pokud je třeba, dosolím a dopepřím. A nakonec přidám sušená rajčata a to vám povím, že celé jídlo je díky tomu ještě o level výš😍🔝

Dobrou chuť💁🏻‍♀️

před 3 týdny

View on Instagram |

5/9

#reminder že detox ani keto fakt nepotřebujete 👆🏻
Co takhle podívat se na to trochu jinak?🌝

terapievyzivou

•

Follow

#reminder že detox ani keto fakt nepotřebujete 👆🏻
Co takhle podívat se na to trochu jinak?🌝

před 4 týdny

View on Instagram |

6/9

Hrachovka🧡 vždycky jsem se ve školní jídelně těšila na hrachovou kaši (asi jako jediná? haha) a hrachová polévka chutná uplně stejně, ne-li líp! A je hrozně jednoduchá. V podstatě jen uvaříte hrách ve větším množství vody (rozvaříte), dochutíte solí, pepřem a majoránkou a je hotovo. Já jsem k tomu opekla zbytek šunky a bylo. 😊

Co vy a luštěniny? Zařazujete je pravidelně?

#recepty #hrachovka #zdraverecepty #zdravastrava #jednoduchejidlo #lusteniny

terapievyzivou

•

Follow

Hrachovka🧡 vždycky jsem se ve školní jídelně těšila na hrachovou kaši (asi jako jediná? haha) a hrachová polévka chutná uplně stejně, ne-li líp! A je hrozně jednoduchá. V podstatě jen uvaříte hrách ve větším množství vody (rozvaříte), dochutíte solí, pepřem a majoránkou a je hotovo. Já jsem k tomu opekla zbytek šunky a bylo. 😊

Co vy a luštěniny? Zařazujete je pravidelně?

#recepty #hrachovka #zdraverecepty #zdravastrava #jednoduchejidlo #lusteniny

před 4 týdny

View on Instagram |

7/9

Jeden #evergreen co se týče mýtů ve výživě ♻️

🙅🏻‍♀️Sacharidy po 18h NEjíst🙅🏻‍♀️

🧏🏻‍♀️Cože? No jasně, že je to úplná ptákovina!

⏳Sacharidy přeci neví, kolik je hodin🤭

Klidně si je dejte. V jakoukoliv denní dobu. Samozřejmě s rozumem a ohledem na to, jaké zdroje sacharidů zrovna konzumujete.

A mimochodem, pokud silově cvičíte, sacharidy na noc jsou naopak žádoucí pro správnou regeneraci 📈☝🏻

#mytyvevyzive #sacharidy #terapievyzivou

terapievyzivou

•

Follow

Jeden #evergreen co se týče mýtů ve výživě ♻️

🙅🏻‍♀️Sacharidy po 18h NEjíst🙅🏻‍♀️

🧏🏻‍♀️Cože? No jasně, že je to úplná ptákovina!

⏳Sacharidy přeci neví, kolik je hodin🤭

Klidně si je dejte. V jakoukoliv denní dobu. Samozřejmě s rozumem a ohledem na to, jaké zdroje sacharidů zrovna konzumujete.

A mimochodem, pokud silově cvičíte, sacharidy na noc jsou naopak žádoucí pro správnou regeneraci 📈☝🏻

#mytyvevyzive #sacharidy #terapievyzivou

před 1 měsíc

View on Instagram |

8/9

Novoroční reminder ✍🏻 že “zdravé” jídlo nemusí být jen açai bowl a saláty, které vídáte na instagramech 🌝 ale že může vypadat úplně normálně a z běžně dostupných surovin.

#zanormalnijidlo #vyzivnejidlo #zdravastrava #zdravestravovani #vyziva #dnesjem #dnesjim #hubneme #hubnemedoplavek #zdravavyziva #zdravycech #bojzanovytelo #fitjidlo

terapievyzivou

•

Follow

Novoroční reminder ✍🏻 že “zdravé” jídlo nemusí být jen açai bowl a saláty, které vídáte na instagramech 🌝 ale že může vypadat úplně normálně a z běžně dostupných surovin.

#zanormalnijidlo #vyzivnejidlo #zdravastrava #zdravestravovani #vyziva #dnesjem #dnesjim #hubneme #hubnemedoplavek #zdravavyziva #zdravycech #bojzanovytelo #fitjidlo

před 1 měsíc

View on Instagram |

9/9

Zobrazit Instagram

FACEBOOK

Stránky

#6235 (žádný název)
Kontakt
Nabídka služeb
O mně
Semináře
Výživové poradenství

Nejnovější příspěvky

Steak z vysokého roštěnce
Kysané zelí – je opravdu prospěšné?
Gnocchi se zelím
Krupicová polévka
Banánový chlebíček

NUTRIČNÍ PORADENSTVÍ
KONTAKT