facebook
instagram

O mně
Nabídka služeb
- Výživové poradenství
- Semináře
BLOG
- VÝŽIVA
- CVIČENÍ
RECEPTY
- Sladké recepty
- Slané recepty
Kontakt

TERAPIE VÝŽIVOU

výživové poradenství při trávicích potížích

O mně
Nabídka služeb
- Výživové poradenství
- Semináře
BLOG
- VÝŽIVA
- CVIČENÍ
RECEPTY
- Sladké recepty
- Slané recepty
Kontakt

cropped-stravovací-plán-na-míru-3.png

Share List

http://www.terapievyzivou.cz/wp-content/uploads/2018/09/cropped-stravovací-plán-na-míru-3.png

Tweetnout Sdílet Připnout Tisk

Leave a Comment Cancel

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Message

Name *

Email Address *

Website

Uložit do prohlížeče jméno, e-mail a webovou stránku pro budoucí komentáře.

Δ

Instagram

Já vím… dlouho jste o mně neslyšeli🫣 Ale ta víc jak dvouměsíční pauza od (výživářského) instagramu byla much needed.

Důvody si nechám zatím pro sebe, ale slibuju, že se jdu pomalu vrhnout na všechny resty.

Taky bych ráda znovu zmínila, že pokud máte zájem o spolupráci, volnou kapacitu v blízké době mít nebudu. Můžete mi však napsat e-mail a já se vám ozvu hned jak bude možné spolupráci navázat🙂. Mějte se mnou proto s odpověďmi trochu strpení.

Děkuju za pochopení a mějte fajn víkend!🍁

terapievyzivou

•

Share List

Já vím… dlouho jste o mně neslyšeli🫣 Ale ta víc jak dvouměsíční pauza od (výživářského) instagramu byla much needed.

Důvody si nechám zatím pro sebe, ale slibuju, že se jdu pomalu vrhnout na všechny resty.

Taky bych ráda znovu zmínila, že pokud máte zájem o spolupráci, volnou kapacitu v blízké době mít nebudu. Můžete mi však napsat e-mail a já se vám ozvu hned jak bude možné spolupráci navázat🙂. Mějte se mnou proto s odpověďmi trochu strpení.

Děkuju za pochopení a mějte fajn víkend!🍁

před 4 týdny

View on Instagram |

1/9

👐SROVNÁVEJ SE SE SEBOU, NE S OSTATNÍMI👐

Tohle je hrozně důležité, protože pokud to máte stejně jako já, tak když se budete srovnávat s ostatními, akorát vás to od sportu demotivuje a přestanete s tím (a ono to platí na cokoliv, ne jenom na sport).

Vždycky bude existovat někdo, kdo je lepší než vy. Kdo uběhne víc, zvedne víc, zvládne víc.

Ale také jsou zde lidé, oproti kterým jste napřed zas vy. Protože už jste začali a oni ještě ne. Protože už jste se někam posunuli a oni zatím nejsou tak daleko. Nebo takoví, kteří se na to vykašlali 3x a vy "jen" 2x. Jenom se s tím nechlubí, takže o nich ani nevíte🤷‍♀️

Takže vám radím, na tohle srovnávání se vyprdněte, stejně to není důležitý. Nechte se inspirovat, posouvejte se dál, ale nesklouzněte k tomu, že vás něčí výkon/posun/úspěch demotivuje a odradí💪

#reminderalsoformyself

terapievyzivou

•

Share List

👐SROVNÁVEJ SE SE SEBOU, NE S OSTATNÍMI👐

Tohle je hrozně důležité, protože pokud to máte stejně jako já, tak když se budete srovnávat s ostatními, akorát vás to od sportu demotivuje a přestanete s tím (a ono to platí na cokoliv, ne jenom na sport).

Vždycky bude existovat někdo, kdo je lepší než vy. Kdo uběhne víc, zvedne víc, zvládne víc.

Ale také jsou zde lidé, oproti kterým jste napřed zas vy. Protože už jste začali a oni ještě ne. Protože už jste se někam posunuli a oni zatím nejsou tak daleko. Nebo takoví, kteří se na to vykašlali 3x a vy "jen" 2x. Jenom se s tím nechlubí, takže o nich ani nevíte🤷‍♀️

Takže vám radím, na tohle srovnávání se vyprdněte, stejně to není důležitý. Nechte se inspirovat, posouvejte se dál, ale nesklouzněte k tomu, že vás něčí výkon/posun/úspěch demotivuje a odradí💪

#reminderalsoformyself

před 3 měsíce

View on Instagram |

2/9

~ SPOLUPRÁCE SE MNOU ~

Přišel ten den, kdy bych Vás, moje sledující a klienty, ráda informovala o možnostech spolupráce se mnou👩🏻‍⚕️ Pár věcí se totiž změnilo a ještě změní.

👉🏼Rozhodla jsem se primárně přijímat klienty s trávicími potížemi, tedy:
- s dg. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- SIBO
- nespecifických trávicích potížích
- sportovce s trávicími potížemi

👉🏼Dále ráda pomohu, pokud Vás trápí:
- potravinové alergie
- histaminová intolerance
- laktózová intolerance
- celiakie

👉🏼A protože se na mě obracejí i ženy s endometriózou, u které se projevy mohou prolínat s IBS, ráda přijmu ty z Vás, které potřebují s tímto pomoci.

Po domluvě se lze na mne samozřejmě obrátit i s dalšími tématy, ale zkrátka primárně chci směřovat do těchto oblastí, abych mohla jít více do hloubky a poskytnout kvalitnější poradenství🫶🏻

🤝🏼KAPACITA🤝🏼

Co se týče kapacity na spolupráci, dávám vědět, že momentálně je možné se mi ozvat a zařadit se na tzv. čekačku✍🏻 (e-mail mám uvedený zde na profilu). Ozvu se Vám následně podle toho, jak se mi uvolní kapacita. Z jistých důvodů (které se snad brzy dozvíte🤫) jsem musela tohle hodně promyslet a pozměnit. Intenzivní spolupráce bude pravděpodobně možná cca od nového roku (2023). Momentálně Vám nemohu nabídnout brzké termíny.🫡

Děkuji za pochopení a budu se moc těšit na ty z Vás, kteří se rozhodnou vložit důvěru právě ke mně🫶🏻

Mgr. Kateřina Schreierová
@terapievyzivou
www.terapievyzivou.cz

#vyzivoveporadenstvi #nutricniterapeut #vyzivovyporadce #lowfodmapdieta #IBS #syndromdrazdivehotracniku #syndromdrazdivehocreva #SIBO #zdravetraveni #zdravastreva #travicipotize #histaminovaintolerance #potravinovealergie #laktozovaintolerance #celiakie #zdravistrev #zdravymikrobiom #mikrobiom #strevnibakterie #endometrioza #czechdietitian

terapievyzivou

•

Share List

~ SPOLUPRÁCE SE MNOU ~

Přišel ten den, kdy bych Vás, moje sledující a klienty, ráda informovala o možnostech spolupráce se mnou👩🏻‍⚕️ Pár věcí se totiž změnilo a ještě změní.

👉🏼Rozhodla jsem se primárně přijímat klienty s trávicími potížemi, tedy:
– s dg. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
– SIBO
– nespecifických trávicích potížích
– sportovce s trávicími potížemi

👉🏼Dále ráda pomohu, pokud Vás trápí:
– potravinové alergie
– histaminová intolerance
– laktózová intolerance
– celiakie

👉🏼A protože se na mě obracejí i ženy s endometriózou, u které se projevy mohou prolínat s IBS, ráda přijmu ty z Vás, které potřebují s tímto pomoci.

Po domluvě se lze na mne samozřejmě obrátit i s dalšími tématy, ale zkrátka primárně chci směřovat do těchto oblastí, abych mohla jít více do hloubky a poskytnout kvalitnější poradenství🫶🏻

🤝🏼KAPACITA🤝🏼

Co se týče kapacity na spolupráci, dávám vědět, že momentálně je možné se mi ozvat a zařadit se na tzv. čekačku✍🏻 (e-mail mám uvedený zde na profilu). Ozvu se Vám následně podle toho, jak se mi uvolní kapacita. Z jistých důvodů (které se snad brzy dozvíte🤫) jsem musela tohle hodně promyslet a pozměnit. Intenzivní spolupráce bude pravděpodobně možná cca od nového roku (2023). Momentálně Vám nemohu nabídnout brzké termíny.🫡

Děkuji za pochopení a budu se moc těšit na ty z Vás, kteří se rozhodnou vložit důvěru právě ke mně🫶🏻

Mgr. Kateřina Schreierová
@terapievyzivou
www.terapievyzivou.cz

#vyzivoveporadenstvi #nutricniterapeut #vyzivovyporadce #lowfodmapdieta #IBS #syndromdrazdivehotracniku #syndromdrazdivehocreva #SIBO #zdravetraveni #zdravastreva #travicipotize #histaminovaintolerance #potravinovealergie #laktozovaintolerance #celiakie #zdravistrev #zdravymikrobiom #mikrobiom #strevnibakterie #endometrioza #czechdietitian

před 4 měsíce

View on Instagram |

3/9

HISTAMINOVÁ INTOLERANCE🤓

Po včerejší konzultaci tady dnes navážu s tímto tématem a zkusím přiblížit, co vlastně histaminová intolerance je.

V první řadě je to pěkně nepříjemná věc🙈
Symptomy se totiž mohou objevovat hned v několika úrovních (aka v rámci různých orgánových soustav). Ať už respiračních, kožních, trávicích, kardiovaskulárních nebo nervových a zasáhnout může i do hormonální roviny.

Například při HIT vás může trápit ekzém a svědění pokožky, otoky, srdeční arytmie, brain fog a zhoršená soustředěnost, narušení spánku, trávicí problémy, “alergické projevy” jako senná rýma a otok sliznic či spazmus.

Při diagnostice je však velmi důležité odlišit, zda se opravdu jedná o HIT a né o jinou příčinu. V kostce: HIT znamená zvýšený příjem histaminu se zároveň sníženou schopností jeho degradace (tělo na to nemá kapacitu, z různých důvodů). Dnes jedinou možností zjistit tuto sníženou schopnost je skrz měření aktivity DAO enzymu. Nedá se na to však spolehnout vždy a někdy je diagnostika symptomatická (ovšem s vyloučením jiných možných příčin!)

Takže pro dnešek tak. Zajímalo by vás toho k HIT více? Setkali jste se s HIT u vás nebo u někoho ve vašem okolí?

#histaminovaintolerance #histaminovadieta #HIT

terapievyzivou

•

Share List

HISTAMINOVÁ INTOLERANCE🤓

Po včerejší konzultaci tady dnes navážu s tímto tématem a zkusím přiblížit, co vlastně histaminová intolerance je.

V první řadě je to pěkně nepříjemná věc🙈
Symptomy se totiž mohou objevovat hned v několika úrovních (aka v rámci různých orgánových soustav). Ať už respiračních, kožních, trávicích, kardiovaskulárních nebo nervových a zasáhnout může i do hormonální roviny.

Například při HIT vás může trápit ekzém a svědění pokožky, otoky, srdeční arytmie, brain fog a zhoršená soustředěnost, narušení spánku, trávicí problémy, “alergické projevy” jako senná rýma a otok sliznic či spazmus.

Při diagnostice je však velmi důležité odlišit, zda se opravdu jedná o HIT a né o jinou příčinu. V kostce: HIT znamená zvýšený příjem histaminu se zároveň sníženou schopností jeho degradace (tělo na to nemá kapacitu, z různých důvodů). Dnes jedinou možností zjistit tuto sníženou schopnost je skrz měření aktivity DAO enzymu. Nedá se na to však spolehnout vždy a někdy je diagnostika symptomatická (ovšem s vyloučením jiných možných příčin!)

Takže pro dnešek tak. Zajímalo by vás toho k HIT více? Setkali jste se s HIT u vás nebo u někoho ve vašem okolí?

#histaminovaintolerance #histaminovadieta #HIT

před 4 měsíce

View on Instagram |

4/9

Krásné dobré ráno, KONEČNĚ máme trochu chladněji 🤣 pro mě teda rozhodně výhra, těch 35 ve stínu v rozpálené Praze není nic pro mě 🙈

Tak si užijte víkend🙏🏻 a nadýchejte se čerstvého vzduchu po dešti (m-i-l-u-j-u🌧) než zas přijdou další vedra😃

PS: Jsou to skoky a ano, ani já v těch největších vedrech nemám hlad, ale nezapomínejte pravidelně jíst a pít! Žádný “až budu mít hlad” nebo “nemám hlad, dám si jen meloun”. Dejte si třeba menší porci, ale komplexní jídlo 🙂
Třeba takhle míchačky s plátkem chleba s lučinou a zelenina jsou fajn😌👌🏻

terapievyzivou

•

Share List

Krásné dobré ráno, KONEČNĚ máme trochu chladněji 🤣 pro mě teda rozhodně výhra, těch 35 ve stínu v rozpálené Praze není nic pro mě 🙈

Tak si užijte víkend🙏🏻 a nadýchejte se čerstvého vzduchu po dešti (m-i-l-u-j-u🌧) než zas přijdou další vedra😃

PS: Jsou to skoky a ano, ani já v těch největších vedrech nemám hlad, ale nezapomínejte pravidelně jíst a pít! Žádný “až budu mít hlad” nebo “nemám hlad, dám si jen meloun”. Dejte si třeba menší porci, ale komplexní jídlo 🙂
Třeba takhle míchačky s plátkem chleba s lučinou a zelenina jsou fajn😌👌🏻

před 4 měsíce

View on Instagram |

5/9

Pojďme si v těchto letních dnech připomenout infografiku ohledně ENERGIE V ALKOHOLU 🥂

Pití alkoholu ovlivňuje celou řadu aspektů týkajících se našeho životního stylu a zdraví a byť máme pití alkoholu spojené s příjemnými společenskými událostmi, měli bychom si všichni být vědomi účinků, které konzumace alkoholu má:

👉🏻Z hlediska zdraví je samozřejmě potřeba zmínit negativní vliv na cévní soustavu a srdce, kognici a důležité orgány, jako jsou játra.

👉🏻Pokud řešíte estetickou stránku, měli byste vědět, že takový míchaný koktejl je pěkná kalorická 💥 a každovečerní popíjení 🍷 vám může výrazně ovlivnit celkový příjem a tím i snahu o hubnutí.

👉🏻V neposlední řadě je dobré zmínit efekt konzumace alkoholu na regeneraci po sportovní aktivitě, ale také na samotný výkon a motoriku.

A teď pro vás na zamyšlení:
• Jak často pijete alkohol? Kolik si ho při té příležitosti dáte?
• Věděli jste o energetické hodnotě některých drinků?

Příště se mrkneme👁 na nějaký ty alternativy🍻🤫

terapievyzivou

•

Share List

Pojďme si v těchto letních dnech připomenout infografiku ohledně ENERGIE V ALKOHOLU 🥂

Pití alkoholu ovlivňuje celou řadu aspektů týkajících se našeho životního stylu a zdraví a byť máme pití alkoholu spojené s příjemnými společenskými událostmi, měli bychom si všichni být vědomi účinků, které konzumace alkoholu má:

👉🏻Z hlediska zdraví je samozřejmě potřeba zmínit negativní vliv na cévní soustavu a srdce, kognici a důležité orgány, jako jsou játra.

👉🏻Pokud řešíte estetickou stránku, měli byste vědět, že takový míchaný koktejl je pěkná kalorická 💥 a každovečerní popíjení 🍷 vám může výrazně ovlivnit celkový příjem a tím i snahu o hubnutí.

👉🏻V neposlední řadě je dobré zmínit efekt konzumace alkoholu na regeneraci po sportovní aktivitě, ale také na samotný výkon a motoriku.

A teď pro vás na zamyšlení:
• Jak často pijete alkohol? Kolik si ho při té příležitosti dáte?
• Věděli jste o energetické hodnotě některých drinků?

Příště se mrkneme👁 na nějaký ty alternativy🍻🤫

před 4 měsíce

View on Instagram |

6/9

Jednoduchý letní salát, který děláme fakt často na večerní grilovačky a tak 💁🏻‍♀️

Stačí mít polníček a rukolu, rajčata, mozzarellu a zakápnout krémovým balzamikem 👌🏻

Dobrou chuť👋🏻

terapievyzivou

•

Share List

Jednoduchý letní salát, který děláme fakt často na večerní grilovačky a tak 💁🏻‍♀️

Stačí mít polníček a rukolu, rajčata, mozzarellu a zakápnout krémovým balzamikem 👌🏻

Dobrou chuť👋🏻

před 4 měsíce

View on Instagram |

7/9

Pojďme si tady názorně ukázat, že není “kafe” jako kafe 🫢

Stále narážím v konzultacích na to, jak jsou detaily důležité. Ptát se a ptát se. Nenechat to jen u věty “kávu piju příležitostně”. Co znamená příležitostně? Jak často? A jakou kávu?

Spousta lidí bere kávu jako nápoj. Ale pozor, často je to spíše dezert.

Podívejte se na rozdíly na infografice. Je zkrátka jiné, když si dáte espresso/filtr/coldbrew nebo capuccino, latté či ledovou kávu (často podávanou se sirupem, zmrzlinou či šlehačkou)💁🏻‍♀️

terapievyzivou

•

Share List

Pojďme si tady názorně ukázat, že není “kafe” jako kafe 🫢

Stále narážím v konzultacích na to, jak jsou detaily důležité. Ptát se a ptát se. Nenechat to jen u věty “kávu piju příležitostně”. Co znamená příležitostně? Jak často? A jakou kávu?

Spousta lidí bere kávu jako nápoj. Ale pozor, často je to spíše dezert.

Podívejte se na rozdíly na infografice. Je zkrátka jiné, když si dáte espresso/filtr/coldbrew nebo capuccino, latté či ledovou kávu (často podávanou se sirupem, zmrzlinou či šlehačkou)💁🏻‍♀️

před 5 měsíců

View on Instagram |

8/9

Po malé dovčo-pauze jsem zpět a rovnou s jahodovými knedlíky!😄🍓

Jsou ultra-jednoduché, na 20 malých ks potřebujete jen 2 balení měkkého tvarohu, 180 g celozrnné mouky nebo rozmixovaných ovesných vloček (nebo zkombinovat půl napůl😉), 2 vejce a špetku soli.

My doma sypeme navrch ještě nastrouhaným tvrdým tvarohem, cukrem a pár kousky ovoce.

PS: děláme většinou plněné, ale nemusí být a ovoce si můžete dát navrch nebo jej rozmixovat 😌

Jo a ještě jeden tip… knedlíky se dají jednoduše zamrazit a pak kdykoliv vytáhnout👌🏻#nematezac

terapievyzivou

•

Share List

Po malé dovčo-pauze jsem zpět a rovnou s jahodovými knedlíky!😄🍓

Jsou ultra-jednoduché, na 20 malých ks potřebujete jen 2 balení měkkého tvarohu, 180 g celozrnné mouky nebo rozmixovaných ovesných vloček (nebo zkombinovat půl napůl😉), 2 vejce a špetku soli.

My doma sypeme navrch ještě nastrouhaným tvrdým tvarohem, cukrem a pár kousky ovoce.

PS: děláme většinou plněné, ale nemusí být a ovoce si můžete dát navrch nebo jej rozmixovat 😌

Jo a ještě jeden tip… knedlíky se dají jednoduše zamrazit a pak kdykoliv vytáhnout👌🏻#nematezac

před 5 měsíců

View on Instagram |

9/9

Zobrazit Instagram

FACEBOOK

Stránky

#6235 (žádný název)
Kontakt
Nabídka služeb
O mně
Semináře
Výživové poradenství

Nejnovější příspěvky

Steak z vysokého roštěnce
Kysané zelí – je opravdu prospěšné?
Gnocchi se zelím
Krupicová polévka
Banánový chlebíček

NUTRIČNÍ PORADENSTVÍ
KONTAKT

Copyright © 2022 TERAPIE VÝŽIVOU — Designed by WPZOOM