VÝŽIVA

mocovy mechyr

Jak se stravovat při zánětu močového měchýře

Share List Onemocnění močového měchýře a močových cest trápí kdekoho. Ve vážných případech nastavuje režim lékař, avšak i mimo nemocnici můžete svému zdravotnímu stavu hodně pomoci právě dodržováním určitých pravidel ve stravování. Není to ale tak jednoduché, záleží na druhu onemocnění. Dieta se liší při infekci (zánětu), močových kamenech nebo třeba při hyperurikémii nebo dně. My se na tato onemocnění teď společně podíváme. Infekce močových cest U infekce je důležité zejména vyřadit jakákoliv dráždivá jídla (např. pikantní, pálivá, hodně kořeněná) dále hraje roli také technologická úprava pokrmu, preferujte dušení, vaření nebo pečení. Vyhněte se přepálenému tuku. Zvyšte příjem tekutin, zejména […]

Střevní bakterie a jejich vliv na naše zdraví

Share List Blog teď trošku zeje prázdnotou (ikdyž vím, že jsem nikdy nepřispívala ani zpoloviny podle mých představ), protože se musím plně soustředit na poslední semestr studia, bakalářku a státnice. Včera jsem ale narazila na super video na TED-Edu o tom, jak to, co jíme ovlivňuje náš střevní mikrobiom, který, jak se v poslední době ukazuje, má vliv na celkové zdraví. Video jsem sdílela na svých facebookových stránkách, ale je v angličtině, takže jsem nejpodstatnější z něj sepsala. A myslím, že si toto téma zaslouží vlastní, byť kraťoučký článek 🙂

Osteoporóza, zdravý životní styl a potraviny

Share List Nedávno jsem psala komentář pod příspěvek v jedné skupině týkající se konzumace mléka. Spousta lidí totiž mléko a bohužel ani mléčné výrobky nekonzumuje a nemá k tomu žádné zdravotní důvody. Když pomineme veganství, které má na toto téma pohled z jiné strany, lidé nekonzumují mléko nejčastěji z těchto důvodů:  mléko je přeci “jen pro telata”  mléko je nezdravé mléko zahleňuje mléko neobsahuje žádné živiny, je to jen obarvená voda apod. Tyto důvody však nejsou ani trochu odpostatněné. Ve svém komentáři jsem upozorňovala na fakt, že mléko a mléčné výrobky jsou v ČR významným zdrojem vápníku a bílkovin a to […]

Chcete zhubnout? Nejdříve se zamyslete

Share List Nový rok přináší i nová předsevzetí, a mezi ty nejčastější patří hubnutí a změna životního stylu. Jestliže jste se právě rozhodli, že v roce 2017 se sebou konečně něco uděláte a začnete žít zdravěji, gratuluji vám, právě jste udělali první krok! 🙂 Než se však plni odhodlání a nadšení vrhnete do změny, ještě než vyházíte všechny sladkosti ze svých spíží a zapřísáhnete se, že už si nikdy do pusy nedáte dort a na hranolky se už vživotě ani nepodíváte… prosím vás, než se vrhnete do nějakých extrémů, abyste se zamysleli.

Pečujeme o své zdraví tolik, kolik bychom měli?

Share List Žijeme v České republice. V zemi, která nám poskytuje vysokou kvalitu zdravotnických služeb, v zemi, ve které má každý právo na tyto služby bez rozdílu. (Povinně všichni platíme zdravotní pojištění, které nám umožňuje tyto služby využívat) Ve zdravotnictví i medicíně jsme udělali velké pokroky. Máme k dispozici nové technologie, léčiva, specializovaná zdravotnická zařízení. K rozpoznání a diagnostice nemocí dochází rychleji, než tomu bývalo dříve. Je tedy větší šance na úspěšnou léčbu.

Latest blogposts: Fitness, extrémy a “zdravé” potraviny

Share List Ahoj! Tak jsem si tak říkala, jak bych vám nejradši nasdílela články, který jsem si za poslední asi dva týdny přečetla u holek – blogerek, a dost se mi líbily. Jenže na facebooku se to snadno přehlédne, a tak jsem se rozhodla pro článek, kam je sepíšu a asi k ním i přidám svůj komentář. Možná by se z takovéhleho typu článku mohl stát aj pravidelný… uvidíme 🙂 Poslední dobou mě hodně baví články o zdravém životním stylu, které se snaží předat myšlenku “Měj to srovnaný v hlavě”. (Něco jako tenhle článek, kterej jsem kdysi psala…) Prostě a jednodušše, už mám […]

Jaké breberky se mohou vyskytnout ve vašem jídle? Nepodceňujte hygienu!

Share List Jestli zrovna večeříte, raději nejdříve dojezte než si přečtete následujících pár řádků 😀 Alimentární infekce, nebo-li infekční onemocnění získané konzumací kontaminovaných potravin nebo vody, nejsou ničím neobvyklým. Každý z vás už určitě slyšel o škrkavkách, roupech nebo escherichii coli. A věděli jste, že tyhle breberky můžete přijmout současně s vaším oblíbeným pokrmem? Dbáte na osobní hygienu a myjete si před každým jídlem a hlavně jeho přípravou (!) ruce? Myslíte na to, abyste oddělovali syrové maso od ostatních ingrediencí? Pokud ne, tak vám radím abyste četli dál. (více o mytí rukou v  tomto článku)

co vam vyzivovi poradci nerikaji

RECENZE: Kniha s rybou aneb Co vám výživoví poradci neříkají?

Share List Už se mě několik lidí ptalo na názor na tuto knihu, která v poslední době nejspíš obohatila knihovnu skoro každého, kdo se alespoň trochu zajímá o výživu a nebo se snaží či snažil zhubnout. A jelikož není jednoduché shrnout můj názor jen pár slovy, sepsala jsem krátký článek s mými postřehy a dojmy z čtení této knihy. Četla jsem ji už před pár měsíci a proto si také nepamatuji úplně všechno. Takže tenhle článek budou spíš jenom takové moje postřehy, které mi zrovna utkvěly v hlavě. Nečekejte prosím žádné objektivní a komplexní hodnocení. Jedná se pouze o můj […]