VÝŽIVA

Vitamin D: proč jej suplementovat?

Share List Dnes jsem si pro vás připravila článek o vitaminu D, který je v poslední době hodně diskutován a právem – je totiž velice důležitý. V tomto článku si řekneme co přesně je vitamin D, jaké jsou jeho zdroje, proč je pro nás důležitý a kolik bychom ho měli přijímat. Podíváme se i na problematiku toho, zda je potřeba ho suplementovat, nebo nám stačí přírodní zdroje?

Je obezita dědičná?

Share List Obezita je jedním z nejzávažnějších chronických onemocnění dnešní doby. Odhad počtu obézních pro rok 2030 se pohybuje kolem 1,12 miliardy. (!) Obezita představuje nejen zdravotní, ale i socioekonomický problém. Co ale obézním lidem hrozí? Proč je obezita špatná? A jak moc si za ni “můžeme sami” a do jaké míry máme danou predispozici? Obezita je onemocnění, při kterém dochází k nadměrnému nebo atypickému ukládání tuku, ať už podkožního nebo viscerálního (kolem orgánů). To má za následek zvýšení rizik dalších onemocnění a zkrácení délky i kvality života. Mezi nejzávažnější onemocnění, který provázejí obezitu patří diabetes mellitus 2. typu (cukrovka), […]

10 JEDNODUCHÝCH PRAVIDEL K PREVENCI ONEMOCNĚNÍ SRDCE

Share List Onemocnění srdce a cév (kardiovaskulární onemocnění) jsou nejčastější příčinou úmrtí. Jo. Takový infarkt myokardu, hypertenze nebo cévní mozková příhoda teď docela frčí. Očividně lidé dělají něco špatně. Pokud vám na vašem zdraví záleží a třeba máte někoho ve svém okolí nebo rodině, kdo trpí hypertenzí nebo se mu již stala nějaká kardiovaskulární příhoda a chtěli byste se tomuto riziku v budoucnu vyvarovat, mám pro vás 10 jednoduchých pravidel, které můžete postupně aplikovat do vašeho každodenního života a snížit tak riziko vzniku kardiovaskulárního onemocnění.

Celiakie IV: Značení potravin

Share List Pokračování série o celiakii je tady. Dnes se společně opět v krátkém informativním článku podíváme na problém se značením “bezlepkových” potravin. Jistě jste si někdy všimli bezlepkových potravin, v poslední době se jich s trendem bezlepkové diety objevilo spousta. A způsobů, jakým je spotřebiteli sdělováno, že je potravina “bezlepková” je několik a každý může znamenat něco trochu jiného.

mocovy mechyr

Jak se stravovat při zánětu močového měchýře

Share List Onemocnění močového měchýře a močových cest trápí kdekoho. Ve vážných případech nastavuje režim lékař, avšak i mimo nemocnici můžete svému zdravotnímu stavu hodně pomoci právě dodržováním určitých pravidel ve stravování. Není to ale tak jednoduché, záleží na druhu onemocnění. Dieta se liší při infekci (zánětu), močových kamenech nebo třeba při hyperurikémii nebo dně. My se na tato onemocnění teď společně podíváme. Infekce močových cest U infekce je důležité zejména vyřadit jakákoliv dráždivá jídla (např. pikantní, pálivá, hodně kořeněná) dále hraje roli také technologická úprava pokrmu, preferujte dušení, vaření nebo pečení. Vyhněte se přepálenému tuku. Zvyšte příjem tekutin, zejména […]

Střevní bakterie a jejich vliv na naše zdraví

Share List Blog teď trošku zeje prázdnotou (ikdyž vím, že jsem nikdy nepřispívala ani zpoloviny podle mých představ), protože se musím plně soustředit na poslední semestr studia, bakalářku a státnice. Včera jsem ale narazila na super video na TED-Edu o tom, jak to, co jíme ovlivňuje náš střevní mikrobiom, který, jak se v poslední době ukazuje, má vliv na celkové zdraví. Video jsem sdílela na svých facebookových stránkách, ale je v angličtině, takže jsem nejpodstatnější z něj sepsala. A myslím, že si toto téma zaslouží vlastní, byť kraťoučký článek 🙂

Osteoporóza, zdravý životní styl a potraviny

Share List Nedávno jsem psala komentář pod příspěvek v jedné skupině týkající se konzumace mléka. Spousta lidí totiž mléko a bohužel ani mléčné výrobky nekonzumuje a nemá k tomu žádné zdravotní důvody. Když pomineme veganství, které má na toto téma pohled z jiné strany, lidé nekonzumují mléko nejčastěji z těchto důvodů:  mléko je přeci “jen pro telata”  mléko je nezdravé mléko zahleňuje mléko neobsahuje žádné živiny, je to jen obarvená voda apod. Tyto důvody však nejsou ani trochu odpostatněné. Ve svém komentáři jsem upozorňovala na fakt, že mléko a mléčné výrobky jsou v ČR významným zdrojem vápníku a bílkovin a to […]

Chcete zhubnout? Nejdříve se zamyslete

Share List Nový rok přináší i nová předsevzetí, a mezi ty nejčastější patří hubnutí a změna životního stylu. Jestliže jste se právě rozhodli, že v roce 2017 se sebou konečně něco uděláte a začnete žít zdravěji, gratuluji vám, právě jste udělali první krok! 🙂 Než se však plni odhodlání a nadšení vrhnete do změny, ještě než vyházíte všechny sladkosti ze svých spíží a zapřísáhnete se, že už si nikdy do pusy nedáte dort a na hranolky se už vživotě ani nepodíváte… prosím vás, než se vrhnete do nějakých extrémů, abyste se zamysleli.