Slané recepty

Vajíčková pomazánka

Share List Mám pro vás tip na jednoduchou vajíčkovou pomazánku, plnou bílkovin, která se hodí jak k večeři, tak ke svačině nebo snídani. Přichystejte si (pro 2 osoby): • 5 vajec • cca 150g tvarohu • cca 100g jogurtu  • sůl, pepř, čerstvou bazalku, (hořčici) Poměr i množství si můžete upravit podle chuti. Postup: Vejce vložte do studené vody a přiveďte k varu. Poté vařte přibližně 10 minut. Slijte, schlaďte, oloupejte a nakrájejte na malé kousky. Přidejte sůl, pepř a tvaroh s jogurtem, promíchejte. Pokud chcete, dochutit můžete například hořčicí.

Jednoduchý letní salát Caprese

Share List Salát Caprese je pro mě symbolem léta a jeho chuti prostě neodolám… Vůně čerstvé bazalky, rajčátek a olivového oleje mě okamžitě přenese do atmosféry letní přímořské Itálie. Pokud si chcete také pochutnat na lehkém letním jídle, které je jednoduché a rychlé na přípravu, Caprese je přímo ideální! Něco extra: Pokud chcete, přidejte si na salát ještě balzamiko a pro větší zasycení například plátek opečeného žitného semínkového chleba. TIP: Mozzarellu nekrájejte na kousky, ale natrhejte. Pojme tak více chuti z rajčat a olivového oleje.

Jednoduchá polévka z červené čočky

Share List Vůbec bych nečekala, že bude čočková polévka (z červené čočky) tak dobrá a tak jednoduchá. Tu musíte vyzkoušet! Dala jsem vařit asi ½ pytlíčku červené čočky a tak trošku jsem na ní zapomněla až se z ní rozvařila polívka 😀 Tak jsem jen přidala koření, hlavně curry co máme ještě ze Srí Lanky, a vznikla z toho naprosto pecková polívka, po který se oblizujem ještě teď! No vážně. PS: moc fajn by k téhle polévce určitě byla opečená šunka 🙂

Rajčatová omáčka s tarhoňou

Share List Tohle jídlo bylo snad moje nejčastější v prváku na vejšce😆 Je snadný, rychlý a moc dobrý! (a teď jsem se ho musela vzdát😭 nedělá mi dobře na trávení…) Každopádně, je to stále moje oblíbené jídlo a proto jsem se rozhodla dát vám recept na blog.👩🏻‍🍳🍅 POTŘEBUJETE: • čerstvá rajčata (odhadem tak 2 hrsti) • cibule • 2 stroužky česneku • řepkový olej (1-2 lžíce) • čerstvou bazalku • rajčatový protlak nebo passatu   POSTUP: Cibuli nakrájíme na malé kostičky a necháme na oleji zesklovatět. Poté přidáme na větší kousky nakrájená rajčata a podusíme. Nakonec přilijeme protlak nebo passatu […]

Salát nemusí být nuda – tipy co všechno si do něj můžete přidat!

Share List Spousta lidí si myslí, že salát znamená točit rajčata, papriku, okurku a ledový salát pořád dokolečka. Ale tak to vůbec není! Nebo spíš nemusí být 🙂 Při přípravě zeleninového salátu můžete skvěle nechat projevit vlastní kreativitu a vymyslet si kombinaci podle svých představ a aktuálních chutí. Uvidíte, že z jídla pak budete mít ještě větší radost a hlavně dobrý pocit ze všech těch zdravých ingrediencí. Do zeleninového salátu se skvěle hodí například: luštěniny – fazole červené, bílé či máslové, čočka nebo třeba cizrna sýry – ať už balkánský, fetta nebo cottage, sýr je vždycky skvělá volba pro navýšení […]

Domácí proteinová pizza

Share List Domácí pizzu už jsem zkoušela spoustakrát. Ať už klasickou, z kynutého těsta, z kupovaného těsta, z těsta z ovesných vloček atd. Vždycky nám moc chutnala, ale vždy byla buď s nic moc nutričními hodnotami, nebo naopak se super hodnotami, ale těsto se drolilo. Tentokrát se mi ale povedla pizza, která má jednak fajn nutriční hodnoty a druhak byste její chuť a vzhled nerozeznali od pizzy z pizzerie. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci (½ pizzy): 60g sacharidů 17g tuků 30g bílkovin 516 kcal

Cous cous s chutí léta

Share List To tak smícháte co vás zrovna napadne a vznikne z toho tahle dobrota, o kterou se s vámi musím podělit.🧡