VÝŽIVA

CUKR V OVOCI: měli bychom se ho bát?

Share List Hodně lidí se bojí konzumovat ovoce kvůli cukru. 🍓 Popravdě, moc to nechápu a co nechápu ještě víc – jak se mohla mezi lidi rozšířit myšlenka, že ovoce je špatné?😣😐 Jíst ovoce je přeci tak přirozené. 🌿Je to dar od přírody a je určen k tomu, abychom jej konzumovali. A né se ho báli jíst. Navíc když je ovoce tak dobré… je to hrozná škoda se o něj ochuzovat.

Jak připravit jídlo, které bude vaše děti bavit!

Share List Dnes je den dětí, tak si dáme jeden tématický článek! 🙂 Přemýšlíte někdy, jak udělat dětem jídlem radost? Jak připravit něco speciálního, ale nechcete sklouznout ke koupi nezdravých potravin? Nechte se inspirovat následujícími fotografiemi k vytvoření lákavého pokrmu pro vaše děti, který může být klidně jen ze “zdravých” potravin! Můžete tak vytvořit sváteční jídlo, které vykouzlí dětem úsměv na tváři a bude je bavit! Nebo třeba v podobném stylu udělat celou dětskou oslavu. 🙂

Vitamin D: proč jej suplementovat?

Share List Dnes jsem si pro vás připravila článek o vitaminu D, který je v poslední době hodně diskutován a právem – je totiž velice důležitý. V tomto článku si řekneme co přesně je vitamin D, jaké jsou jeho zdroje, proč je pro nás důležitý a kolik bychom ho měli přijímat. Podíváme se i na problematiku toho, zda je potřeba ho suplementovat, nebo nám stačí přírodní zdroje?

Je obezita dědičná?

Share List Obezita je jedním z nejzávažnějších chronických onemocnění dnešní doby. Odhad počtu obézních pro rok 2030 se pohybuje kolem 1,12 miliardy. (!) Obezita představuje nejen zdravotní, ale i socioekonomický problém. Co ale obézním lidem hrozí? Proč je obezita špatná? A jak moc si za ni “můžeme sami” a do jaké míry máme danou predispozici? Obezita je onemocnění, při kterém dochází k nadměrnému nebo atypickému ukládání tuku, ať už podkožního nebo viscerálního (kolem orgánů). To má za následek zvýšení rizik dalších onemocnění a zkrácení délky i kvality života. Mezi nejzávažnější onemocnění, který provázejí obezitu patří diabetes mellitus 2. typu (cukrovka), […]

10 JEDNODUCHÝCH PRAVIDEL K PREVENCI ONEMOCNĚNÍ SRDCE

Share List Onemocnění srdce a cév (kardiovaskulární onemocnění) jsou nejčastější příčinou úmrtí. Jo. Takový infarkt myokardu, hypertenze nebo cévní mozková příhoda teď docela frčí. Očividně lidé dělají něco špatně. Pokud vám na vašem zdraví záleží a třeba máte někoho ve svém okolí nebo rodině, kdo trpí hypertenzí nebo se mu již stala nějaká kardiovaskulární příhoda a chtěli byste se tomuto riziku v budoucnu vyvarovat, mám pro vás 10 jednoduchých pravidel, které můžete postupně aplikovat do vašeho každodenního života a snížit tak riziko vzniku kardiovaskulárního onemocnění.

Celiakie IV: Značení potravin

Share List Pokračování série o celiakii je tady. Dnes se společně opět v krátkém informativním článku podíváme na problém se značením “bezlepkových” potravin. Jistě jste si někdy všimli bezlepkových potravin, v poslední době se jich s trendem bezlepkové diety objevilo spousta. A způsobů, jakým je spotřebiteli sdělováno, že je potravina “bezlepková” je několik a každý může znamenat něco trochu jiného.

mocovy mechyr

Jak se stravovat při zánětu močového měchýře

Share List Onemocnění močového měchýře a močových cest trápí kdekoho. Ve vážných případech nastavuje režim lékař, avšak i mimo nemocnici můžete svému zdravotnímu stavu hodně pomoci právě dodržováním určitých pravidel ve stravování. Není to ale tak jednoduché, záleží na druhu onemocnění. Dieta se liší při infekci (zánětu), močových kamenech nebo třeba při hyperurikémii nebo dně. My se na tato onemocnění teď společně podíváme. Infekce močových cest U infekce je důležité zejména vyřadit jakákoliv dráždivá jídla (např. pikantní, pálivá, hodně kořeněná) dále hraje roli také technologická úprava pokrmu, preferujte dušení, vaření nebo pečení. Vyhněte se přepálenému tuku. Zvyšte příjem tekutin, zejména […]

Střevní bakterie a jejich vliv na naše zdraví

Share List Blog teď trošku zeje prázdnotou (ikdyž vím, že jsem nikdy nepřispívala ani zpoloviny podle mých představ), protože se musím plně soustředit na poslední semestr studia, bakalářku a státnice. Včera jsem ale narazila na super video na TED-Edu o tom, jak to, co jíme ovlivňuje náš střevní mikrobiom, který, jak se v poslední době ukazuje, má vliv na celkové zdraví. Video jsem sdílela na svých facebookových stránkách, ale je v angličtině, takže jsem nejpodstatnější z něj sepsala. A myslím, že si toto téma zaslouží vlastní, byť kraťoučký článek 🙂