Share List Hodně lidí se bojí konzumovat ovoce kvůli cukru. 🍓 Popravdě, moc to nechápu a co nechápu ještě víc – jak se mohla mezi lidi rozšířit myšlenka, že ovoce je špatné?😣😐 Jíst ovoce je přeci tak přirozené. 🌿Je to dar od přírody a je určen k tomu, abychom jej konzumovali. A né se ho báli jíst. Navíc když je ovoce tak dobré… je to hrozná škoda se o něj ochuzovat.
Share List Nečekejte až budete moct dělat to, co dělat chcete. Nepřemýšlejte tolik nad tím, které rozhodnutí je nejlepší. Nečekejte na “správnou chvíli”. Místo toho raději poslouchejte svoji intuici, co cítíte? To co cítíte, to máte dělat ✧ To, co s vámi rezonuje. To, co vás naplňuje. To, co vám dává ten pocit ✨ Neplňte očekávání ostatních, nedělejte to, co se po vás chce, abyste dělali, ale dělejte to, co víte, že je pro vás správné. Rozhodujte se sami za sebe. Buďte spontánní, buďte svobodní. Je to váš život, nikoho jinýho a jediný, na čem v závěru záleží – jste […]
Share List Dnes je den dětí, tak si dáme jeden tématický článek! 🙂 Přemýšlíte někdy, jak udělat dětem jídlem radost? Jak připravit něco speciálního, ale nechcete sklouznout ke koupi nezdravých potravin? Nechte se inspirovat následujícími fotografiemi k vytvoření lákavého pokrmu pro vaše děti, který může být klidně jen ze “zdravých” potravin! Můžete tak vytvořit sváteční jídlo, které vykouzlí dětem úsměv na tváři a bude je bavit! Nebo třeba v podobném stylu udělat celou dětskou oslavu. 🙂
Share List Dnes jsem si pro vás připravila článek o vitaminu D, který je v poslední době hodně diskutován a právem – je totiž velice důležitý. V tomto článku si řekneme co přesně je vitamin D, jaké jsou jeho zdroje, proč je pro nás důležitý a kolik bychom ho měli přijímat. Podíváme se i na problematiku toho, zda je potřeba ho suplementovat, nebo nám stačí přírodní zdroje?
Share List Obezita je jedním z nejzávažnějších chronických onemocnění dnešní doby. Odhad počtu obézních pro rok 2030 se pohybuje kolem 1,12 miliardy. (!) Obezita představuje nejen zdravotní, ale i socioekonomický problém. Co ale obézním lidem hrozí? Proč je obezita špatná? A jak moc si za ni “můžeme sami” a do jaké míry máme danou predispozici? Obezita je onemocnění, při kterém dochází k nadměrnému nebo atypickému ukládání tuku, ať už podkožního nebo viscerálního (kolem orgánů). To má za následek zvýšení rizik dalších onemocnění a zkrácení délky i kvality života. Mezi nejzávažnější onemocnění, který provázejí obezitu patří diabetes mellitus 2. typu (cukrovka), […]
Share List Jóga se stala mojí velkou kamarádkou, ale nebývalo to tak vždy. Moje první lekce jógy mě vůbec nebavila. Pamatuji si, že jsme na ni šly s kamarádkou ještě když jsem chodila na nižší gympl (tzn. základku). Vím, že tenkrát to na mě bylo moc pomalé a takové “nijaké”. To se ale s postupem času změnilo. Ve druháku na střední jsem se začala zajímat více o zdravou výživu a cvičení šlo ruku v ruce. Začala jsem chodit na lekce jumpingu a alpinningu a oblíbila jsem si také jógu. Myslím, že to bylo hlavně lektorkou. Vyhovovalo mi, že lekce probíhala […]
Share List Onemocnění srdce a cév (kardiovaskulární onemocnění) jsou nejčastější příčinou úmrtí. Jo. Takový infarkt myokardu, hypertenze nebo cévní mozková příhoda teď docela frčí. Očividně lidé dělají něco špatně. Pokud vám na vašem zdraví záleží a třeba máte někoho ve svém okolí nebo rodině, kdo trpí hypertenzí nebo se mu již stala nějaká kardiovaskulární příhoda a chtěli byste se tomuto riziku v budoucnu vyvarovat, mám pro vás 10 jednoduchých pravidel, které můžete postupně aplikovat do vašeho každodenního života a snížit tak riziko vzniku kardiovaskulárního onemocnění.
Share List Pokračování série o celiakii je tady. Dnes se společně opět v krátkém informativním článku podíváme na problém se značením “bezlepkových” potravin. Jistě jste si někdy všimli bezlepkových potravin, v poslední době se jich s trendem bezlepkové diety objevilo spousta. A způsobů, jakým je spotřebiteli sdělováno, že je potravina “bezlepková” je několik a každý může znamenat něco trochu jiného.